Il Fuoco di Kundalini • Accendere il Sole interiore e contemplare la Luna piena della mente
Con Susi Stefanini e Daniele Belloni

Sede: Spazio Shanti Cremona
Data: 1 aprile 2012
Orario: 10-16.30

Seminario in programma a Cremona, presso lo Spazio Shanti - via Platina 66. Svilupperemo il tema dell’energia kundalini che nell’insegnamento della tradizione himalayana costituisce il nucleo centrale. Esploreremo la via del tantra secondo gli insegnamenti di Swami Rama dell’Himalaya e di Swami Veda Bharati e approfondiremo la Surya Sadhana, ovvero il cammino yogico di risveglio del sole interiore per come ci è stato trasmesso da Pandit Hari Shankar Dabral.   

Una giornata di pratica in cui sperimenteremo tecniche di hatha-yoga (asana, pranayama, mudra e bandha) per il risveglio del sistema dei chakra e in particolare per l’attivazione del chakra manipura, sede del fuoco come elemento costitutivo sottile della personalità umana. Praticheremo anche il Saluto al Sole con i bija-mantra e con i dodici nomi del sole, la ripetizione del Gayatri-mantra nella sua forma lunga, assieme a tecniche di yoga-nidra e meditazione direzionate allo sviluppo della luminosità della mente nella sua forma lunare piena. La finalità di queste pratiche è tradizionalmente quella di accendere il fuoco interiore affinché venga stimolata la risalita della kundalini-shakti verso il chakra dei mille petali, alla sommità del capo.

La danza dello Yoga • Il suono, il simbolo, il racconto, la meditazione
Con Susi Stefanini, Daniele Belloni e la partecipazione di Egildo Simeone, Laura Carera Battistini e Verena Klameth
Cremona, 29 Novembre 2009 - Milano, 24 gennaio 2010 - Cremona, 17/18 Aprile 2010

Tre incontri sull’arte di vivere attraverso le suggestioni delle sequenze creative, del mantra-yoga e della meditazione, alla scoperta di come l’esperienza artistica del canto, della narrazione e della danza indiana possano aiutare nel cammino dell’autoconoscenza, alla scoperta delle nostre radici sonore ed energetiche.

29 Novembre 2009 • Cremona, ore 10/16.30
1. I percorsi interiori di mantra e suoni – Hatha-yoga, Yoga-nidra e Meditazione con il supporto della musica e del canto. Sarà con noi Egildo Simeone, musicista, pittore, film-maker e insegnante di yoga.

Questo primo incontro che vedrà la partecipazione di Egildo Simeone, accanto a Susi Stefanini e a Daniele Belloni, è un' occasione particolare per praticare Yoga e Meditazione in una cornice... sonora.  La sequenza di asana sarà impostata sulla connessione con gli elementi, sui suoni mantrici corrispondenti e su interventi polistrumentali di Egildo che richiameranno, di volta in volta, una particolare frequenza energetica. Anche lo Yoga-nidra avrà una struttura interconnessa al libero fluire dei suoni, mentre svilupperemo lo stato di meditazione a partire dalla ripetizione del Gayatri Mantra (musicato da Egildo, va da sé!) con concentrazione su mantra e suono a livello dei chakra, secondo la struttura tradizionale delle sette mormorazioni. Quale l'obiettivo del processo descritto? Nelle parole di Swami Rama dell'Himalaya la risposta: "Il passo finale della meditazione consiste nel rimanere in silenzio. Questo silenzio non può essere descritto, è inesplicabile. Il silenzio apre le porte della conoscenza intuitiva, ed è allora che il passato, il presente e il futuro vengono rivelati al praticante. Oltre il corpo, il respiro e la mente risiede questo silenzio. Dal silenzio emana la pace, la felicità, la beatitudine.Il meditatore fa del silenzio la sua dimora personale. Questo è l'obiettivo finale della meditazione" Un obiettivo che ci riconduce al ciclo di incontri precedente che aveva per tema il silenzio. Ed è proprio dal bellissimo ricordo del seminario finale di maggio 2009 con Swami Ritavan Bharati che vorremmo ripartire per trovarci di nuovo tutti insieme in cammino sul Sentiero dei Saggi. 

24 gennaio 2010 • Milano, ore 10/16.30
2. Nel grande campo del cuore – Espandere l’energia, comprendere le emozioni e incontrare la nostra vera storia. Sarà con noi Laura Carera Battistini, psicologa analista di indirizzo junghiano.

17/18 aprile 2010 • Cremonaore 10/18.30 e 10/16.30
3. Il Mudra della felicità – Yoga e danza indiana per muoversi con grazia (sul tappetino e nella vita!). Sarà con noi Verena Klameth, danzatrice esperta negli stili tradizionali del Bharata-natyam e del Kuchipudi.

SILENCE SEMINAR, il potere del suono, il potere del silenzio
Con Swami Ritavan Bharati
Cremona, 23/24 maggio 2009

Un workshop intensivo di 13 ore distribuite su due giorni nell’ambito della serie “Lo yoga verso il silenzio”. Pratiche di Hatha-yoga, Yoga-nidra e meditazione faranno da corona agli insegnamenti di Swami Ritavan Bharati sulla Mandukya Upanishad che descrive gli stati mentali di veglia, sonno, sonno profondo e Turiya (il quarto stato che attiene alla liberazione) mettendoli in relazione con il mantra Om nelle sue tre sillabe costitutive: A (veglia), U (sogno), M (sonno profondo). Il quarto stato (Turiya) è quello del perfetto silenzio che sgorga dal potere latente della Om, perfetto raccoglimento e pienezza del risveglio che riverbera dal suono senza suono. Susi Stefanini e Daniele Belloni accompagneranno Swami Ritavan Bharati proponendo pratiche di Hatha-yoga e preparazione alla meditazione.

Seminario in inglese tradotto in italiano.

Programma di massima:

sabato 23 maggio, mattina ore 10-13, pomeriggio ore 14.30-18.30
domenica 24 maggio, mattina 7-9. Sessione finale ore 11-15.00

Informazioni: Spazio Shanti 0372.800091
info@spazioshanti.com  

Novembre 2008/ Maggio 2009
Seminario di Yoga Un cane di nome mente, esercizi yoga della tradizione himalayana per sviluppare la forza e comprendere il potere che nasce dal silenzio

Sede: GEPO, Via San Giovanni sul Muro 5, Milano e Spazio Shanti, Via Platina 66, Cremona
Durata: due giornate intensive e due seminari a week-end
Insegnanti: Daniele Belloni, Susi Stefanini, dott.Roberto Mola, Swami Ritavan Bharati

Un seminario a tema sulla base di quattro incontri: due giornate di pratica intensiva (asana, pranayama, yoga nidra e meditazione) a Milano tra novembre e febbraio e due seminari a week-end a Cremona (nel primo è previsto il contributo del dott.Roberto Mola, neuropsichiatra ed esperto di yoga terapeutico, il secondo - a maggio, per il quale gli incontri precedenti costituiranno una preparazione - vedrà come protagonista uno dei più esperti insegnanti della tradizione himalayana, Swami Ritavan Bharati). Dal punto di vista teorico esploreremo insieme alcuni passaggi dei libri di Swami Veda Bharati tradotti in italiano a cura di Daniele Belloni e Susi Stefanini: "Bhishma, vivere e morire secondo il Mahabharata " e "Un cane di nome mente" più un terzo - in corso di traduzione -  "Dio nel campo giochi della mente".

Milano 9 novembre 2008 e l'8 febbraio 2009 Giornate di pratica intensiva di yoga e meditazione con Susi Stefanini e Daniele Belloni

Cremona 28/29 marzo 2009 "La dissoluzione della corazza muscolare e il risveglio del prana" seminario yoga con Susi Stefanini, Daniele Belloni e la partecipazione speciale del dott.Roberto Mola che traccerà un parallelo fra la tradizione iniziatica yogica e il pensiero di Wilhelm Reich proponendo un lavoro sulla "corazza muscolare" attraverso esercizi specifici

Cremona 23/24 maggio 2009 "Il potere del suono, il potere del silenzio. La via del mantra yoga" con Swami Ritavan Bharati

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15.03.2008
Incontro di Meditazione

Sede: Gepo, via S.Giovanni sul Muro 5, Milano (MM Cairoli)
Durata: 14.30 -17.30
Insegnante: Daniele Belloni

Un percorso di hatha-yoga e meditazione secondo la tradizione himalayana che parta dalla percezione di un allineamento rilassato da cui espandere lo schema corporeo attraverso l'uso di simboli, suoni e immagini. La meditazione sarà il naturale approdo di questo processo di espansione-integrazione su diversi livelli, con un'attenzione particolare alle dinamiche del prana, alla danza delle energie sottili che attraversano ogni gesto, ogni respiro, ogni pensiero. Il corpo stesso verrà esperito come simbolo vivente dell'infinito in quella fusione con il tutto, a livelli profondi e interni, cui alludono i testi della nostra disciplina.

Prossime date: 15 marzo 2008 - 19 aprile 2008 - 17 maggio 2008

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Ecco tutti gli incontri di pratica che ci porteranno a Natale 2007. Segnaliamo con grande piacere il ritorno di Swami Ritavan Bharati (un tempo Pandit Ananta), insegnante della tradizione himalayana che affianca Swami Veda Bharati in ritiri e seminari di yoga e meditazione tenuti in tutto il mondo.

Domenica 11 Novembre - “L’unione con il prana e il rilassamento profondo in una sequenza lunga”
Insegnante Susi Stefanini. Sede: GEPO Milano, Via S.Giovanni sul Muro 5 (MM Cairoli), ore 10/14.

Un'opportunità unica di praticare con Susi le tecniche di pranayama inserite in una sequenza lunga (circa tre ore effettive di asana, pranayama, yoga nidra e meditazione). Dopo una breve introduzione con riferimenti testuali ai classici dello yoga, Susi condurrà il gruppo a una vera e propria esperienza di "tuffo nella realtà profonda del prana".

Giovedì 22 Novembre - Conferenza e Meditazione con Swami Ritavan Bharati. Sede: Spazio Shanti Cremona, via Platina 66, ore 20.30/22.00

"Come rimanere calmi in un mondo caotico: lo yoga in azione" è il titolo della conferenza cremonese di Swami Ritavan Bharati nella cornice serena della Sala di Yoga dello Spazio Shanti a Palazzo Mina. Seguirà una meditazione guidata dallo stesso Swami Ritavan Bharati. Conferenza e meditazione in inglese con traduzione in italiano.

Sabato 24 Novembre - Evento Speciale: La Meditazione della Luna Piena, seminario con Swami Ritavan Bharati. Sede: Centro Yoga Ashram Milano, ore 16/22.00

Il ritorno a Milano di un grande insegnante la cui esperienza nel guidare gruppi di meditazione in ogni parte del mondo coinciderà magnificamente con una serata di luna piena! Non mancare a questo appuntamento che si preannuncia come un'occasione davvero speciale. Seminario in inglese con traduzione in italiano.

Sabato 1° Dicembre - “Hatha yoga e meditazione secondo la tradizione Himalayana”. Insegnante Daniele Belloni. Sede: GEPO Milano, Via S.Giovanni sul Muro 5 (MM Cairoli), ore  14.30/17.30

Negli incontri milanesi condotti da Daniele la pratica degli asana (le posture fisiche dello yoga) costituisce una preparazione del complesso corpo-mente alla esperienza della meditazione. Nel centro di Milano, a due passi dal Duomo, rivive un'antica tradizione che insegna a raggiungere il "cuore del ciclone" e a vivere senza paura la nostra condizione di uomini e donne di oggi.

Domenica 16 Dicembre - “Yoga, musica e... un giro a Cremona” Con Susi, Daniele, i musicisti e la città. Sede: Spazio Shanti Cremona, ore 10/17

Un programma a sorpresa per conoscere lo Spazio Shanti, la sua proposta pratica di yoga e meditazione, e per conoscere Cremona e le sue straordinarie bellezze!

Per ulteriori informazioni: 0372.800091

La Mente Leggera - Yoga Workshop
“Tutto il corpo è nella mente, ma non tutta la mente è nel corpo” (Swami Rama dell’Himalaya)

I maestri himalayani hanno descritto l’esistenza umana in termini simbolici attraverso diagrammi mistici (yantra) e vibrazioni sottili (mantra), vedendo nel corpo una città lucente con le sue porte d’ingresso, i percorsi interni associati ai cinque elementi (terra, acqua, fuoco, aria, spazio) e ai chakra. Conoscendo il corpo in questi termini, si inizia a comprendere la mente, che è più vasta del corpo. Qui la scienza dell’Hatha Yoga diviene Raja Yoga, e la comprensione della mente attraverso il corpo diviene comprensione del corpo attraverso la mente. A Gargnano potrai praticare sequenze di Hatha Yoga disegnate per fare esperienza del prana e percorsi di Yoga Nidra e meditazione per la conoscenza del campo mentale trasmessi da maestro a discepolo in forma orale nella tradizione degli yogin e delle yogini dell’Himalaya.

La Mente Leggera — Yoga Workshop si terrà a Gargnano, città di circa 3000 abitanti posta al centro del Parco Regionale dell'Alto Garda Bresciano, dal 20 al 22 luglio 2007, presso l’Hotel Meandro, una struttura a 3 stelle a 100 metri dalla spiaggia e a 150 metri dal centro cittadino, con piscina coperta, sauna e idromassaggio.

Il Programma

Venerdì 20 luglio — ore 15/19 Introduzione, teoria e pratica yoga

Sab 21 luglio — ore 7/9.30 Hatha Yoga e Meditazione. Ore 15/19 teoria e pratica yoga

Dom 22 luglio — ore 7/9.30 Hatha Yoga e Meditazione. Ore 10.30/12.30 Teoria e pratica yoga. Conclusione

Importante: le iscrizioni devono pervenire alla segreteria dello Spazio Shanti entro il 15.06.2007. Informazioni allo 0372.800091

06.05.2007
Un corpo fatto di energia - 3

Sede: Gepo, via S.Giovanni sul Muro 5, Milano (MM Cairoli)
Durata: dalle 10 alle 17.00
Insegnante: Susi Stefanini

Il prana rappresenta la connessione fra corpo e mente e delinea una struttura sottile di canali, nadi, e particolari snodi energetici, chakra, attorno ai quali si organizzano le strutture fisiche dell'organismo. Attraverso un complesso di tecniche meditative ed energetiche è possibile guidare il prana nella sua forma kundalini-shakti alla risalita lungo il corpo sottile fino al loto dei mille petali. Lo studio dei testi della tradizione tantrica e dei commenti dei maestri himalayani ci aiuterà a stabilire un percorso individuale possibile per realizzare il risveglio della coscienza a forme più alte di comprensione.

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11.03.2007
Meditazione e Liberazione

Sede: Gepo, via S.Giovanni sul Muro 5, Milano (MM Cairoli)
Durata: dalle 10 alle 17.00
Insegnante: Daniele Belloni

Nel seminario metteremo in relazione fra loro alcuni aspetti delle correnti filosofiche indiane tantra e vedanta secondo uno schema che conduca all’esperienza della liberazione. La giornata è quindi divisa equamente fra teoria e pratica, la prima non essendo altro che la cornice conoscitiva entro cui sperimentare in concreto gli strumenti di liberazione che lo yoga offre da sempre al cuore e alla mente dell’uomo. Le linee guida del nostro incontro sono quelle tracciate dagli antichi rishi dell’India che, seduti in profonda meditazione, udirono le scritture, e dai saggi e dai maestri della Tradizione dell’Himalaya attraverso cui ancora quelle parole echeggiano.    

Programma mattina

10 -11.30
Teoria

1) Definizione dell’Assoluto, Brahman, secondo la Isha Upanishad (come interpretata da Swami Rama dell’Himalaya)

2) Il concetto di tempo, la dualità e il corollario della paura

3) Gli Yoga Sutra di Patanjali nel contesto della liberazione (secondo il commento di Swami Veda Bharati)

4) Mantra, la chiave che apre le porte della mente. La Shiva Samitha  

5) L’amore, la mistica, la letteratura della liberazione

11.30  - 13.30
Pratica

Gli asana (posture yogiche) come simboli viventi e dinamici lungo la via del risveglio; le tecniche di pranayama nel superamento dei contrari; i percorsi di yoga-nidra e meditazione per la concentrazione e la canalizzazione della mente

Programma pomeriggio

14 - 15
Teoria

1) La Isha Upanishad in dettaglio. Ancora sul concetto di tempo: schiavitù e liberazione lungo la linea temporale

Pratica
15 - 17

Yoga-nidra, pranayama e meditazione 

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04.02.2007
Un corpo fatto di energia 2 - Kundalini, la via centrale

Sede: Gepo, via S.Giovanni sul Muro 5, Milano (MM Cairoli)
Durata: dalle 10 alle 17.00
Insegnante: Susi Stefanini

Nella tradizione himalayana si pratica una forma molto sottile di kundalini-yoga finalizzata al risveglio dell'energia pranica latente. Susi condurrà i partecipanti alla scoperta del pensiero di Swami Rama dell'Himalaya e di Swami Veda Bharati applicando i principi rinvenibili nei testi classici e nei discorsi dei maestri all'esecuzione di una sequenza di asana, pranayama e meditazione disegnata per contattare l'energia primordiale che si esprime simbolicamente come Forza della Dea. Dalla individuazione della polarità energetica di Ida e Pingala all'unificazione nella via centrale, dal respiro di Sushumna al risveglio dell'energia sperimentabile come meditazione profonda, saggezza, presenza.

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EmozioneMeditazione
Un viaggio nei Sentimenti alla luce della Meditazione
data: 03.12.2006
Sede: Gepo, via S.Giovanni sul Muro 5, Milano (MM Cairoli)
orario: 10-17
Insegnante: Daniele Belloni

Un seminario in cui cerchiamo di comprendere cosa significhi emozionarsi, e cosa voglia dire meditare. E come dall’emozione possa nascere la meditazione. Meglio: come non ci sia separazione, rapporto di casualità fra emozione e meditazione. Si tratta di una possibilità, ovviamente: possiamo trasformare l’emozione in meditazione vedendo la continuità dei due fenomeni, la medesima essenza. O possiamo continuare ad emozionarci in modo caotico, sconclusionato. Vivere dominati dalle emozioni. Se si sceglie la strada della consapevolezza, allora la vita, vale a dire l’emozione, è la meditazione, e i processi mentali divengono chiari, persino divertenti.

Programma del seminario

Teoria

• Definizione di emozione.
• Definizione di meditazione nella tradizione himalayana.
• Le emozioni fondamentali secondo la psicologia occidentale. Paura, rabbia, odio, amore.
• La visione dello yoga. Le emozioni nei testi della tradizione e nel commento dei maestri contemporanei.
• I tre pilastri della meditazione: concentrazione, non attaccamento, consapevolezza.
• Compassione/illuminazione, un percorso possibile.
• Lettura e commento di alcuni brani di Bhishma, vivere e morire secondo il Mahabharata di Swami Veda Bharati

Pratica

• Hatha Yoga nel contesto meditativo
• Il respiro sottile, la percezione energetica
• Percorsi di rilassamento profondo e Yoga Nidra
• Meditazioni guidate

Il seminario è aperto a tutti, anche a chi non ha precedenti esperienze di meditazione, o proviene da altre tradizioni meditative. Si prega di portare il proprio tappetino e il cuscino per la meditazione.

EmozioneMeditazione
Corso di Meditazione in 6 incontri

Sede: Spazio Shanti Cremona
Durata: dal 20.10.2006 al 24.11.2006, il venerdì dalle 20.30 alle 22.00
Insegnante: Daniele Belloni

Paura, rabbia, odio, amore, compassione: cinque emozioni fondamentali affrontate in modo monografico, una per incontro, secondo i testi della tradizione yoga e alla luce delle tecniche meditative che permettono di assemblare individualmente gli strumenti più adatti alla propria storia personale. L’incontro conclusivo avrà come tema “Intuizione/Illuminazione” e costituirà il coronamento di questo percorso di scoperta e arricchimento interiore. Obbiettivo del corso è quello di fornire un quadro di riferimento filosofico e psicologico assieme agli strumenti pratici per applicare nella vita quotidiana la straordinaria potenzialità della meditazione yoga.

Per i principianti è prevista una serata speciale introduttiva (il 13.10.2006, dalle 20.30 alle 22.00) in cui apprendere le basi della meditazione.

29.10.2006
Un corpo fatto di energia - Lo yoga e le strutture del prana

Sede: Gepo, via S.Giovanni sul Muro 5, Milano (MM Cairoli)
Durata: dalle 10 alle 17
Insegnante: Susi Stefanini

Fare esperienza del corpo pranico attraverso le tecniche dello yoga. Come contattare il prana? Come entrare in relazione creativa con le forme energetiche e simboliche rappresentate dai nostri corpi e dai nostri pensieri? Un seminario avanzato per chi desidera trasformare la propria pratica in una immersione totale nel flusso dell'energia vitale.

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